انرژی زیاد کودکان در هر سن طبیعی است. به عنوان مثال، پیش دبستانی ها می توانند بسیار فعال باشند – آنها اغلب به سرعت از یک فعالیت به فعالیت دیگر می روند. کودکان و نوجوانان بزرگتر نیز پرانرژی هستند و به اندازه بزرگسالان به محیط اطراف خود توجه ندارند.
اگر کودک شما هم مدام از این طرف به آن طرف رفته و در حال کشف و شیطنت است، شاید خوشحال شوید اگر بدانید که داشتن کودکان پرانرژی کاملا طبیعی است. دکتر کن هالر، دستیار پروفسور طب اطفال در مدرسه‌ی پزشکی دانشگاه سنت لویز می‌گوید: «کودک در ۴ سالگی روی بدنش کنترل پیدا می‌کند. این باعث می‌شود که احساس استقلال داشته باشد و به‌طور طبیعی منجر به فعالیت‌های بیشتری می‌شود.»
مدیریت رفتار کودک
همراهی یک کودک پرانرژی می‌تواند بسیار خسته‌کننده باشد، اما محدود کردن این کودکان پاسخ درستی به رفتار آنها نیست. درعوض باید به‌دنبال روشی باشید که روحیه‌ی او را به سوی کارهای دیگری هدایت کنید و هر چیزی را که باعث تمایل بیشتر او به این رفتار می‌شود حذف کنید.
۱. او را در یک رشته‌ی ورزشی ثبت‌نام کنید
کودکی بهترین زمان برای پیوستن به لیگ فوتبال نونهالان یا شروع ژیمناستیک، کاراته یا کلاس شناست. هر یک از این فعالیت‌ها می‌تواند باعث بهبود هماهنگی و بالا رفتن تمرکز کودک شما شود. اجازه بدهید خودش برنامه‌ای را که دوست دارد انتخاب کند، اما مطمئن شوید که این فعالیت‌ها بیش‌ازحد ساختاریافته و نظام‌مند نیست
۲. برایش لوازم جدید بخرید
مطمئنا کودک ۳ ساله‌ی شما عاشق سه‌چرخه‌اش است، اما این سه‌چرخه می‌تواند مانع رشد او شود. برای او یک دوچرخه با چرخ‌های کمکی بخرید. همچنین برای او حلقه‌ی هولا، فریزبی، راکت تنیس کوچک، اسب پلاستیکی و توپ‌هایی در اندازه‌های مختلف بخرید. علاوه‌براین ممکن است بخواهید برای کودک‌تان دستگاه پخش موسیقی مخصوص‌به خودش را بخرید تا هر زمان که دوست داشت با موسیقی موردعلاقه‌اش برقصد.
۳. باهم بازی کنید
دفعه‌ی بعد که به پارک رفتید اسکیت یا بادبادکی را که او بتواند به‌پرواز دربیاورد با خود ببرید. در خانه تظاهر کنید که با یک قلمو و سطل آب مشغول رنگ زدن دیوار بیرونی خانه‌تان هستید یا با حباب دنبال کودک‌تان کنید. هنگامی‌که به‌خاطر شرایط آب‌وهوایی مجبور هستید در خانه بمانید، بازی‌هایی انجام دهید که باعث تحرک کودک شود.
۴. تلویزیون را خاموش کنید
آیا فکر می‌کنید تلویزیون باعث آرام شدن کودک پرانرژی شما می‌شود؟ کاملا برعکس است. کارتون‌ها و سیستم‌های بازی پر‌تحرک می‌تواند باعث تحریک بیش‌ازحد کودک شود و درنتیجه کودک شما حتی نمی‌تواند سر جای خود بنشیند. انجمن متخصصان بیماری اطفال در آمریکا توصیه می‌کند کودکان در طول روز تنها ۲ ساعت درمعرض تلویزیون، بازی‌های ویدیویی و کامپیوتر قرار بگیرند و ۳ ساعت قبل از خواب تماشای هر سه مورد ممنوع است.
۵. مراقب غذای کودک باشید
شیرینی به‌تنهایی نمی‌تواند باعث فعالیت بیش‌ازحد شود، اما مطالعات نشان می‌دهند که خوردن آب‌نبات و نوشیدنی‌های شیرین با معده‌ی خالی باعث افزایش فعالیت کودکان می‌شود. همچنین مهم است که کافئین را که یک محرک در نوشابه‌ها، چای و شکلات است، از تغذیه کودکان حذف کنید. کودک شما به‌طور طبیعی انرژی کافی دارد و نیازی به گرفتن انرژی از مواد شیمیایی نیست.
۶. به رفتارهای خوب پاداش بدهید
ربکا آنگر پزشک متخصص اطفال در بیمارستان مموریال در شیکاگو می‌گوید: «محدودیت گذاشتن برای کودکان در این سن اهمیت بسیار زیادی دارد.» اگر کودک شما تمایل دارد که با سرعت در یک سوپر مارکت بدود، معامله‌ای با او انجام دهید. اگر به شما در پیدا کردن اقلام موجود در فهرست خرید کمک کرد، پس از خرید او را به زمین بازی ببرید و مراقب باشید که همیشه به قول‌تان عمل کنید.
۷. بی‌حوصلگی اوضاع را بدتر می‌کند
کودکان هنگامی که کاری برای انجام دادن نداشته باشند، پرانرژی‌تر می‌شود. همیشه آنها را با کارهای ساده مشغول داشته باشید.
۸. هنرمند درون کودک را بیرون بیاورید
مینا و دختر ۵ ساله‌اش سارینا پیش از اینکه برای گردش به باغ‌وحش بروند، با استفاده از کاغذ یک باغ‌وحش کاغذی در خانه‌شان درست کردند. مینا می‌گوید دخترش عاشق نقاشی کردن حیواناتی است که به آنها علاقه دارد.
۹. بازی‌های نمایشی را ارتقا‌ء بدهید
مادری را می‌شناسم که یک جعبه‌ی لباس نمایش درست کرده است که شامل کلاه آتش‌نشان، چشم‌بند دزد دریایی، اسلحه‌ی پلاستیکی و چیزهای دیگر مناسب بچه‌ی ۴ ساله است. این مادر می‌گوید فرزندش داستان اختراع می‌کند، از بدنش استفاده می‌کند و به این شیوه، خودش را سرگرم می‌کند.
۱۰. اسباب‌بازی‌ها را به‌صورت چرخشی استفاده کنید
می‌توانید برخی از اسباب‌بازی‌ها را که کودک‌تان از آنها خسته شده‌اند، در کمد قایم کنید و پس از مدتی دوباره آنها را در اختیار او قرار داد. به این ترتیب اسباب‌بازی‌های قدیمی دوباره نو و جذاب به‌نظر می‌رسند. اگر می‌خواهید تنوع بیشتری به کودک‌تان بدهید، می‌توانید اسباب‌بازی‌هایش را با اسباب‌بازی‌های بچه‌ی همسایه‌تان عوض کنید. در آخر اینکه صبور باشید و یادتان نرود کودکی نقشی مهم در تربیت و شکل‌گیری شخصیت فرزندتان در بزرگسالی دارد. این شما هستید که باید با درایت، آگاهی و صبر انسان شاد و بااعتمادبه‌نفسی را به جامعه تحویل دهید.
آیا اختلال کم توجهی بیش فعالی یا ADHD می تواند علت انرژی زیاد کودک باشد؟
طبیعی است که نگران باشید که آیا ADHD (اختلال کم توجهی بیش فعالی) دلیل انرژی بالای فرزند شما است یا نه. اما صرفاً فعال بودن بیش از حد، لزوماً به معنای این نیست که فرزند شما به این اختلال مبتلا است. بسیاری از کودکان بسیار فعال و پرانرژی و در عین حال کاملا سالم هستند. علایم کودکان مبتلا به بیش فعالی، با کودک پرانرژی کاملا متفاوت است. در اینجا نگاهی به علایم این اختلال می اندازیم.
علایم اختلال کم توجهی بیش فعالی عبارتست از:
- کودک بطور مداوم گفت و گو و مکالمه بزرگ ترها را قطع می کند
- در انجام وظایف و پیروی از دستورات مشکل دارد
- فراموشکار است
- عجول است و توانایی صبر کردن ندارد
- قادر به برقراری ارتباط اجتماعی با دیگران نیست
- بازی های کودکان دیگر را به هم میزند و یا به آنها آسیب می رساند
چه چیزی کودکان را فعال می کند؟
۱-زندگی کودک در زمان حال
۲- جلب توجه پدر و مادر
۳- خلق و خوی ژنتیکی
۴- مشکلات سلامت جسمی
۵- تغذیه
۶- کمبود خواب
۷- کمبود ورزش
۸- مشکلات شنوایی
۹- مصرف قند و شیرینی جات
۱۰- بازی های کامپیوتری و رسانه های اجتماعی
دیدگاه خود را بنویسید